การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง ให้กำหนดจำนวนเงินสูงสุดที่ยอมรับได้หากสูญเสียไป และยึดมั่นกับตัวเลขนั้น ไม่ว่าผลการเดิมพันจะเป็นอย่างไร การวางแผนทางการเงินล่วงหน้าคือรากฐานของการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

การพนันควรเป็นกิจกรรมสันทนาการ เช่นเดียวกับการดูหนังหรือไปทานอาหาร ไม่ควรมองว่าเป็นแหล่งรายได้หลักหรือวิธีแก้ปัญหาทางการเงิน การคิดเช่นนี้จะช่วยรักษาสุขภาพจิตและการตัดสินใจของท่านได้อย่างมีสติ

ตั้งเวลาหยุดเล่นไว้ล่วงหน้าก่อนเริ่มทุกครั้ง และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะกำลังชนะหรือแพ้อยู่ก็ตาม การเล่นนานเกินไปทำให้ความสามารถในการตัดสินใจลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการตัดสินใจโดยใช้อารมณ์

หนึ่งในกับดักที่อันตรายที่สุดของการพนันคือการพยายามเพิ่มวงเงินเพื่อ "เอาคืน" หลังแพ้ พฤติกรรมนี้มักนำไปสู่การสูญเสียมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อถึงวงเงินที่กำหนดไว้ ให้หยุดเล่นทันทีโดยไม่มีข้อยกเว้น

การเล่นพนันขณะเครียด โกรธ เศร้า หรือดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจอย่างมาก ให้เลือกเล่นเฉพาะเมื่อมีสติและจิตใจสงบเท่านั้น ความบันเทิงที่แท้จริงต้องมาจากสภาวะจิตใจที่ดี

หากท่านรู้สึกต้องซ่อนพฤติกรรมการพนันจากครอบครัวหรือเพื่อนสนิท นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าถึงเวลาหยุดคิดทบทวนแล้ว คนที่รักท่านคือเครือข่ายสนับสนุนที่ดีที่สุด อย่าปล่อยให้การพนันสร้างกำแพงระหว่างกัน